TOP　1　流感和感冒

　　北京市第六醫院呼吸科副主任彭堃告訴記者，秋冬交替時(shí)北京氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì )加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現嚴重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。一般來(lái)說(shuō)，流感表現為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會(huì )引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。普通性感冒表現為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。一般來(lái)說(shuō)，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門(mén)來(lái)。

　　★應對措施：要預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。二要增加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用維生素C。四要注意通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。此外，還要盡量避免出入公共場(chǎng)所等。流感主要通過(guò)飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過(guò)接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手。

　　需要特別注意的是，6個(gè)月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長(cháng)一定要及時(shí)給孩子接種流感疫苗。在流感的高發(fā)季節，給孩子多吃一些含維生素的食品。另外，感冒后不要濫用抗生素，因為感冒多是病毒性的，吃抗生素也沒(méi)有用，主要應多休息、多喝水、避免著(zhù)涼，多吃蔬菜和水果等。

　　TOP　2　慢性支氣管炎

　　慢性支氣管炎一般是由感染、長(cháng)期吸煙等因素引起的。一般來(lái)說(shuō)，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、腫瘤等），在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴重的甚至會(huì )發(fā)展成肺心病。這是因為在秋冬換季時(shí)，如果受涼，抵抗力又差，就會(huì )引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，嚴重的甚至病情會(huì )持續1到2個(gè)月，有的直到天氣轉暖時(shí)才會(huì )緩解，而且病情也容易反復。

　　★應對措施：首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。二是要注意保暖，別著(zhù)涼，對于慢性支氣管炎的高危人群來(lái)說(shuō)，“秋凍”不可取。三是居室要注意通風(fēng)換氣，早晨起來(lái)或者白天陽(yáng)光比較好時(shí)最好通風(fēng)半小時(shí)左右，因為室內空氣污染也會(huì )引發(fā)或加重病情。四是要加強鍛煉，但鍛煉時(shí)要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已經(jīng)患有慢性支氣管炎的病人可以和醫生學(xué)做呼吸操。第五，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來(lái)減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數。

　　TOP　3　哮喘

　　冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節，哮喘就是其中之一。彭堃告訴記者，冬天里天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘；發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易門(mén)窗緊閉，導致室內空氣污濁，加上有的家庭養寵物，在寵物的皮毛以及其他過(guò)敏原的刺激下，也都容易誘發(fā)哮喘。另外，運動(dòng)不當也可能會(huì )誘發(fā)哮喘。而容易發(fā)作哮喘的一是有過(guò)敏史的人，二是患有過(guò)敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘。

　　★應對措施：體質(zhì)過(guò)敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠離過(guò)敏原。二是要注意保暖，以免寒冷誘發(fā)哮喘。三是要注意運動(dòng)不能太劇烈。四是要堅持用藥控制和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。還有的哮喘患者認為該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫院復查肺功能、調節用藥。第五，有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風(fēng)流速儀測風(fēng)流速，并記錄下數據，這對到醫院看病、醫生診斷病情很有幫助。最后，還要盡量避免油煙，并做到哮喘的早發(fā)現、早診治。

　　TOP　4　心腦血管疾病

　　寒冷的氣候會(huì )使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，容易發(fā)生腦血管病，因此冬天里也要提防心腦血管疾病。一般來(lái)說(shuō)，如果冬天里老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門(mén)來(lái)了。

　　★應對措施：首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。三是要注意勞逸結合，適當增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞。另外，控制體重也很必要。過(guò)度肥胖會(huì )使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅持服藥，按時(shí)檢測血壓，注意及時(shí)降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快和急救機構取得聯(lián)系。
TOP　5　消化系統疾病

　　秋冬季節交替時(shí)，人的腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病，一些暴飲暴食者以及原本腸胃功能就差的人容易出現胃部不適、消化不良，甚至會(huì )引發(fā)腸胃炎。

　　★應對措施：首先是飲食一定要有規律。原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對腸胃起到保護作用。

　　TOP　6　小兒秋季腹瀉

　　雖然從名稱(chēng)上來(lái)看“秋季小兒腹瀉”更像是秋天里發(fā)作的疾病，不過(guò)北京市第六醫院兒科主任陳淑云提醒，事實(shí)上在10到12月份都是小兒秋季腹瀉的高發(fā)期，而且一般是2歲以下的幼兒容易患病，發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕癥狀，接著(zhù)出現噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴重的甚至腹瀉三四十次。

　　★應對措施：如果孩子出現腹瀉要及時(shí)就診，還要及時(shí)給患兒補充水及電解質(zhì)。對于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開(kāi)水加10克白糖加1.75克鹽煮開(kāi)后分次喂服，醫院已配制好的口服補液鹽給患兒服用更合適。