快節奏的生活讓現代人啥事都希望用最快的速度解決，包括吃飯在內。殊不知，狼吞虎咽的進(jìn)食方式不僅傷胃，還會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。

　　據英國《每日郵報》報道，日本科學(xué)家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時(shí)，對比了愛(ài)吃點(diǎn)心或半夜吃東西等不良飲食習慣，發(fā)現吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險的壞習慣，這類(lèi)人發(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險是健康人的兩倍。

　　糖尿病前期是指血糖值高于正常值但還沒(méi)有達到糖尿病的程度的一個(gè)“中間狀態(tài)”，患者一旦出現此種情況，就成為了“糖尿病后備軍”。近些年，各國調查發(fā)現，“糖尿病后備軍”規模日漸龐大，幾乎是已確診糖尿病患者的2-3倍。如果不采取防范措施，超過(guò)10%的糖尿病前期患者在3年內會(huì )發(fā)展成2型糖尿病，40%—50%的患者在10年內可能被確診為2型糖尿病。

　　吃飯快和糖尿病的關(guān)系

　　原來(lái)，在人的大腦中樞里面，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，如果吃東西的速度快，明明所攝取的食物分量已經(jīng)足夠了，可是大腦卻還沒(méi)收到飽食信號，所以在“不知飽”的情況下，過(guò)快攝食，攝入的熱量很容易超標。后果不僅僅是人容易長(cháng)胖，還會(huì )大大提高糖尿病的風(fēng)險。

　　為了保持身材苗條，預防糖尿病，建議大家吃飯時(shí)還是要保持“優(yōu)雅”姿態(tài)，細嚼慢咽有助